건강한 일상을 위해서

살밥이 많고 잔가시가 별로 없어 남녀노소 할 것 없이 즐기는 생선으로 바삭하게 튀겨서  그 껍질에 밥을 싸 먹었단 기억이 추억의 맛이었네요, 보통 우리가 평상시에 먹는 임연수는 러시아산 수입 냉동이 대부분인데요~ 오늘은 국내산 임연수에 대해서  올립니다.  1. 임연수의 특징 몸길이는 45~50cm가량으로 모양이 쥐노래미와 비슷하나 꼬리 자루가 가늘고 머리가 작으며, 몸빛은 노랑 바탕에 다섯 줄의 검은색 가로줄무늬가 큰 특징으로. 번식기는 9월에서 이듬해까지 진행되며 뭍과 가까운 암초 바다에서 산란을 하며, 이때가 바로 임연수어의 제철 시기로, 암컷이 알을 산란하면 수컷이 알이 부화할 때까지 산란 둥지를 지키고, 덜 자란 임연수어는 무리를 지으면서 산답니다. 2. 임연수의 먹는 법껍질 부분이 두꺼워 구워..

귀신이 등장하는 꿈은 신비롭고 때로는 무서운 느낌을 줄 수 있어요. 이런 꿈들은 종종 심리적 상태나 내면의 갈등을 반영하기도 하죠. 여기에서는 다양한 귀신 꿈 상황과 그 의미를 풀어보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 귀신에게 쫓기는 꿈 귀신에게 쫓기는 꿈은 압박감이나 두려움을 상징해요. 현실에서 피하고 싶은 상황이나 책임감에서 비롯될 수 있답니다. 자신을 괴롭히는 문제와 직면하는 것이 필요할 때 나타날 수 있어요. 2. 귀신과 대화하는 꿈 귀신과 대화하는 꿈은 내면의 목소리나 억눌린 감정을 나타낼 수 있어요. 꿈속에서 들은 내용이 중요한 메시지를 담고 있을지도 몰라요. 스스로에게 솔직해질 필요가 있다는 신호일 수도 있어요. 3. 귀신이 집에 나타나는 꿈 집은 개인적인 공간이기 때문에, 귀신이 집에 나타나..

교통사고나는 꿈은 깜짝 놀랄 만큼 현실적으로 다가오는 경우가 많아요. 심장이 쿵 내려앉는 느낌이 들기도 하죠. 하지만 이런 꿈은 꼭 나쁜 의미만 있는 건 아니에요. 꿈에 등장한 교통사고의 세부 상황과 감정에 따라 해석이 달라질 수 있답니다.  1. 내가 운전하다 사고 나는 꿈 이 꿈은 당신이 현재 삶에서 무언가를 통제하려 하지만, 예상치 못한 변수에 부딪힐 수 있음을 나타냅니다. 혹은 지나치게 모든 것을 완벽하게 해내려는 태도가 오히려 부담이 될 수도 있죠. 때로는 속도를 늦추고 쉬어가는 것도 필요하다는 신호일 수 있어요. 2. 누군가의 차를 타고 가다 사고 나는 꿈 이 꿈은 당신이 다른 사람의 선택이나 결정에 의존하고 있는 상황을 반영할 수 있습니다. 사고가 크게 느껴졌다면, 그 결정이 당신에게 큰 영..

어떤 이들은 괴물에게, 어떤 이들은 낯선 사람에게, 심지어 보이지 않는 존재에게까지 쫓기는 꿈을 꿉니다. 이런 꿈은 깨어났을 때 심장이 두근거리고, 뭔가 피하고 싶은 불안함을 남기곤 하죠. 하지만 이 꿈이 꼭 나쁜 의미만을 담고 있는 것은 아니랍니다.1. 알 수 없는 존재에게 쫓기는 꿈 꿈에서 누구인지도 모르는 존재가 나를 쫓는다면, 이는 현실에서 내가 느끼는 막연한 불안이나 스트레스를 상징합니다. 해결하지 못한 일이 마음 한구석에 남아 있다는 뜻이에요. 2. 괴물에게 쫓기는 꿈 괴물은 종종 당신의 두려움이나 억압된 감정을 상징합니다. 괴물에게 도망치고 있다면, 직면하기 어려운 문제를 피하고 있다는 의미일 수 있어요. 3. 동물에게 쫓기는 꿈 동물에게 쫓기는 꿈은 본능적인 감정, 즉 화, 분노, 두려움 ..

가자미는 긴 타워형의 납작한 생선으로 우리나라 전 연해에 분포하고, 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜 등으로 애용되는 가자미의 효능과 영양적인 성분과 칼로리에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다.  1. 가자미의 효능가자미에는 비타민B12, 비타민D, 셀레늄 등 면역력을 높이는 데 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 방어력을 키우는 데 도움이 되며, 비타민 B12가 풍부하여 에너지 생성에 도움을 주고, 피로 해소에도 효과적이며 , 특히 출산 후 산후조리를 하는 산모들에게도 좋은 영양 공급원이 될 수 있으며, 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하며 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 지방 예방에도 도움을 주고, 또한, 타우린 ..

손톱을 깎는 꿈, 들으면 그냥 일상적인 행위 같지만, 꿈에서는 이 작은 행위 하나에도 많은 상징과 의미가 담겨 있어요. 꿈의 세부적인 상황과 느낌에 따라 해석이 달라질 수 있는데요. 오늘은 손톱 깎는 꿈의 다양한 상황과 그 의미를 하나씩 살펴볼게요. 1. 스스로 손톱을 깎는 꿈 꿈에서 혼자 손톱을 깎는 것은 자신을 돌보고 싶어 하는 마음을 상징해요. 요즘 스스로를 가꾸고 싶은 욕구가 강하거나, 정리정돈이 필요한 시점임을 암시할 수 있어요. 2. 낡고 긴 손톱을 깎는 꿈 손톱이 너무 자라서 보기 싫은 상태였다면, 삶의 불필요한 부분을 정리하고 싶어 한다는 뜻이에요. 오래된 관계나 업무, 습관을 정리할 준비가 되었을지도 몰라요. 3. 깨끗한 손톱을 깎는 꿈 이미 손톱이 깔끔했는데도 깎고 있었다면, 완벽함을..

대부분의 사람들에게 홍합은 익숙한 음식일 것이며, 홍합은 빨간빛의 살을 보이고 있어 홍합이라는 이름이 생겼다 하고, 한번씩 흰 속살의 홍합이 있는데, 하얀 것은 홍합의 수컷이고 붉은 것은 암컷으로, 홍합에는 다양한 효능과 종류가 있으며, 제철을 맞이한 홍합은 맛이 고소하고 영양성분 역시 뛰어나고, 어떻게 활용하냐에 따라 각기 다른 매력으로 즐길 수 있는 홍합에 대하여 자세히 알아보겠습니다.  1. 홍합의 효능홍합은 비타민 D가 많으며, 이는 칼슘, 인의 흡수를 돕고 칼슘과 인의 흡수가 높아지면 뼈 건강을 향상시키고, 그 중에서도, 여성 골다공증 증상 예방에 효과적이며, 단백질 또한 많이 함유돼 있어 근력 향상 및 신체관리에 좋고, 홍합은 숙취해소에도 효과적인데 홍합 속의 타우린 성분 덕분으로, 타우린은 ..

흰머리가 나는 꿈은 누구나 한 번쯤 경험할 법한 독특한 꿈 중 하나인데요. 꿈에서 흰머리가 보이는 것은 단순히 나이 드는 것을 걱정하는 것일 수도 있고, 깊은 내면의 상징적 메시지를 담고 있을 수도 있습니다. 1. 자신의 머리에 흰머리가 나는 꿈꿈에서 자신의 머리에 흰머리가 나는 것은 성숙함과 지혜를 상징합니다. 최근 중요한 결정을 내려야 하는 상황에 놓여 있거나, 삶에서 새로운 통찰력을 얻고 있다는 신호일 수 있습니다. 2. 흰머리를 뽑는 꿈흰머리를 뽑는 꿈은 과거의 후회나 미련을 정리하려는 마음을 반영합니다. 현재 고민 중인 문제가 있다면 해결책이 곧 보일 것이라는 암시일 수 있습니다. 3. 흰머리가 갑자기 늘어나는 꿈머리가 갑자기 하얗게 변하는 꿈은 압박감이나 스트레스가 심하다는 것을 나타낼 수 있..

칼륨의 함량이 멸치보다 풍부한 보리새우!  오늘은 단백질 외에도 다른 영양성분이 골고루 들어 있는 건강식품인 보리새우의 효능과 영양성분 및 특징과 먹는 법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.  1. 보리새우란?보리새우는 경남 통영 남해바다에서 잡아 꼬리와 다리가 누런 빛깔을 보이는데, 그 빛깔이 마치 누렇게 익은 보리와 같다고 하여 보리새우라고 불리게 되었으며, 또 어획되면 색이 검은색으로 변해 흑새우 또는 먹새우라고도 불이우고 있답니다.  2. 보리새우의 영양성분과 특징탄력 있는 식감과 진한 단맛이 일품인 보리새우의 영양성분으로는 많은 칼슘이 들어 있으며, 골다공증이나 골연화증 예방에 좋다 하며, 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에도 너무 좋습니다. 보리새우는 일반 새우에 비해 어두운 ..

본격적인 겨울 추위가 시작되는 12월! 기온이 영하로 떨어지면서 땅의 모든 것이 얼어붙는 겨울에는 땅보다 바다에서 나오는 식재료들이 우리의 입맛을 사로잡는 겨울 제철 음식 하면 1순위로 떠오르는 방어!   겨울이 되고서야 가장 기다리고 기다리던 제철 음식 중 하나이며, 겨울철에 특별하게 즐길 수 있는 방어를 더욱 맛있게 먹을 수 있도록 방어의 효능과 겨울 방어의 특징, 맛있게 먹는 방법에 대하여 자세히 알아볼까요? 1. 알고 먹으면 더 맛있는 방어의 효능방어에는 칼슘, 단백질, 철분, 등의 무기질이 많으며, 방어의 머리에는 비타민D 함량이 높아 뼈 건강 및 뼈 질환 예방에 좋으며, 불포화지방산을 고루 함유하고 있어 혈액 순환, 뇌 건강, 노화 예방에 도움을 주고, 이 외에도 방어 속 타우린 성분의 간의 ..