지방간에 좋은차 좋은 음식 나쁜음식
패스트푸드, 기름진 음식, 술을 먹다 보면 체내에 노폐물과 독소가 쌓이는데요. 특히나 술을 많이 드시는 분은 지방간을 조심하시는 게 좋습니다. 간은 70% 이상이 손상될 때까지 아무런 증상이 없어 " 침묵의 장기 "라고 불리기 때문에 평소에 관리가 필요하답니다. 지금부터 지방간에 좋은 차와 좋은 음식과 나쁜 음식에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 1. 지방간이란? 지방간은 간에 과도하게 지방이 쌓여서 발생하고, 일반적으로 간 무게의 5% 이상을 지방이 차지하게 되면 지방간으로 진단되며, 혈액에 과도한 지방이 쌓이면서 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있고, 술을 많이 마시면 지방간이 된다고 알고 계시지만, 술을 전혀 먹지 않아도 간에 지방이 쌓일 수 있으며, 운동 부족, 과도한..
2024. 11. 1.
유채효능7가지 면역력 높여주는 유채
유채에는 신진대사를 촉진시키고, 피로 해소에도 도움을 주는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 채소로, 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 촉진시켜 배변활동을 도우며, 이로 인해 변비예방과 장 내 환경을 건강하게 개선해 주는 유채의 효능과 요리법에 대하여 자세히 알아보겠습니다 1. 식이요법에 좋은 음식으로 추천 유채나물은 비타민C와 칼슘이 풍부하고, 항산화 작용과 면역력 증진에 도움이 되는 식품으로, 유채는 나물, 전, 된장국, 겉절이 등 다양한 요리에 활용할 수 있답니다, 유채는 노란색으로 유명한 잎과 줄기를 말하는 데, 이 유채는 많은 요리로 만들어 먹을 수 있답니다. 2. 유채의 특징 유채는 십자화과 채소로, 씨를 압축해 기름을 짜서 쓰거나, 잎과 줄기를 나물이나 김치로 만들어 먹기도 하고, 봄에 꽃..
2024. 10. 31.
감태의효능7가지와 영양
감태는 주로 겨울철인 11월에서 4월에 재배되고 있으며, 식용으로 먹는 감태는 시원하고 단맛이 좋은 겨울철 별미로, 감태는 떫은맛이 있는데 맛이 떫은 이유는 바로 탄닌이라는 성분으로 강력한 항산화 작용과 항노화 작용을 하는 것으로 알려진 감태 ,지금부터 감태의 효능과 영양에 대하여 자세히 알아볼까합니다. 1. 천연수면제 감태의 효과 최근 수면 유도를 해주는 효과가 알려지면서 많은 사람들이 찾는 해조류 중 하나인 감태는 우리나라 제주도와 남해안에서 주로 분포하는 갈조식물로 플로로타닌, 알긴산, 요오드, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어 있으며, 감태는 간편하게 감태 분말, 감태 가루, 감태 추출물, 감태 차 등으로 섭취하며 약용으로도 많이 사용한다 합니다. 감태에는 플로로탄닌이라는..
2024. 10. 29.
