계피 효능 하루섭취량 및 부작용
계피에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있고, 다양한 효능이 있는 계피의 효능과 하루섭추량과 부작용에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 계피의 효능계피는 혈액순환을 개선해 감기 예방에 도움이 되며, 소화를 촉진시켜 궤양을 예방하고, 설사를 멎게 하고, 혈당 상승을 지연시켜 당뇨병 예방과 개선에 도움을 주므로, 신진대사를 촉진시키고 체지방을 태우는 데 도움이 되며, 염증을 가라앉히고, 관절염 예방에 도움이 되며, 피부를 윤기 나게 가꾸고 주름을 억제하고, 구취를 제거하고 충치예방에 도움이 되고, 계피의 주성분은 계피정유로, 심장운동을 흥분시켜 혈액순환을 촉진하고 혈관을 확장시키고, 또한, 폴리페놀 성분이 인슐린과 비슷한 기능을 하여 혈액 속 포도당을 필요한 조직으로 보내는 포도당 대사를..
2025. 1. 27.
귀리가루 하루섭취량과 먹는법
귀리가루에는 단백질, 식이섬유, 오트베타글루칸 등 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강식으로 좋은 귀리가루의 하루섭취량과 먹는 법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 귀리 가루의 효능현미에 비해 탄수화물은 적고 단백질은 2배 이상, 식이섬유는 5배 이상 들어 있으며. 오트베타글루칸이 들어 있으며, 위 점막에 부담이 없고 간편하게 먹을 수 있으며, 귀리를 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 만든 것이 오트밀로써, 죽처럼 조리해 먹기도 하고, 귀리는 라이신 등 필수아미노산이 많고 고기, 우유, 달걀 등이 동물성 단백질을 대체할 수 있는 식품으로 꼽히기도 하며, 귀리에는 보리에 있는 성분이 많으므로, 귀리에 풍부한 성분이 베타글루칸으로, 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈관병 예방에 도움이 되며, 귀리의 ..
2025. 1. 26.
고로쇠물효능 성분과 부작용
고로쇠물은 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부해 뼈 건강에 좋고, 기력 보강과 자양강장 효능에 좋은 고로쇠물의 효능과 성분, 부작용에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 고로쇠물의 효능고로쇠물은 뼈 건강에 좋으며, 관절염이나 골다공증 개선에 효능이 있고 당뇨에도 탁월한 효능이 있으며, 몸의 독소를 없애주며, 신경통, 위장병에 많은 효능을 갖고 있는 고로쇠물은 냉장보관 하면서 식수대용으로 마실 수 있으며, 짭짤한 음식과 함께 마시면 물리지 않고 많은 양을 마실 수 있습니다. 고로쇠물을 고로쇠나무에서 나오는 수액으로. 2월 초부터 4월 초순까지 채취할 수 있습니다. 2. 천년의 신비 약수 고로쇠물고로쇠 수액은 관절염, 신경통, 류머티즘, 담석증, 비뇨기질환 치료에 도움이 되며 혈당조..
2025. 1. 25.
