아침에 일어나 빈 속에 뜨거운 물에 레몬과 꿀을 섞어서 한잔 마시면 좋다 하는데, 이것을 매일 반복하면 , 간 청소, 독소제거, 체지방 제거에 많은 효능을 받을 수 있다 하고요, " 꿀"에 계피를 섞어서 먹으면 심장의, 동맥과 정맥 건강에 좋으며, 혈액 내 콜레스테롤을 10%까지 감소 시킬수 있다 하며, 심장 마비의 위험성을 낮추는 것과 예방하는 데도 많은 도움을 받을 수 있다 하네요, "꿀"은 천연 설탕으로 칼로리가 적으므로 몸에 활력을 찾기에 부족함이 없는 식품으로 크게 각광을 받고 있답니다
항균, 항진균 성분을 듬뿍 함유되어 있어 피부 관리 하는데도 큰 도움이 되고, 피부에 잡티가 있다면 , 그 부위에 꿀을 조금 바르고 아침에 일어나서 씻어내면 피부 개선 효과를 받을 수 있고, 또한 꿀은 습진, 건선 및 백선, 염증, 건조함 같은 피부의 문제점들을 완화하는 데에도 큰 도움이 된다고 하네요
자기 전에 " 꿀"과 "우유"를 섞어서 한잔을 마시면, 불면증을 완화시키는 멜라토닌의 성분으로 트립토판과 아미노산이 함유되어있고 이 성분으로 인하여, 좋은 수면을 조성하는데 좋다 하네요
그럼 "꿀"의 효능에 대하여 알아볼까요?
1 꿀은 당뇨병 관리에 도움을 받을 수 있답니다
당뇨병 환자의 혈당 조절에 효과적인 식품으로 알려져 있으며 혈당 상승을 완만하게 해주는 식품으로 알려져 있지만, 당뇨가 심한 경우에는 의사와 상담 후 드시는 게 좋다 하네요
2 꿀은 면역력 증진에도 도움이 된다 합니다
꿀에는 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 좋은 성분이 들어있으므로, 면역 증진 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있답니다
3 꿀은 소화 기능 개선에 효과적입니다
꿀은 프리바이오틱스 역할을 하여 장내 유익균 증식을 도우며, 꿀에는 프로풀리스, 효소, 등의 성분이 포함되어 있어 위장 건강을 증진시키고 변비, 설사, 위염 등의 증상을 완화시켜 준다 합니다
4 몸을 튼튼하게 만들어 준다 합니다
꿀과 우유 한 잔을 섭취하면 신체에 단백질 및 복합 탄수화물을 제공하여서 신진대사의 속도를 높여 주므로 우유의 효소 덕분에, 동물성 단백질은 아미노산으로 분해되는데, 분해된 아미노산은 단백질과 에너지 원으로 함께 결합되어 우리 몸을 튼튼하게 해 준다 하네요
5 꿀은 피부 건강 증진에도 많은 도움을 준다 합니다
우리는 꿀을 이용해 팩을 만들어 사용하는데, 꿀에 함유된 수분, 비타민, 미네랄 등의 성분으로 피부 보습, 주름 개선, 미백등의 효과를 볼 수 있으며, 또한 항균 및 항염증 작용으로 여드름, 습진, 등의 피부 질환 개선에도 많은 도움을 준답니다
6 꿀은 천연 감미료로 활용할 수 있습니다
꿀은 설탕에 비해 낮은 Gi를 가지고 있어 건강한 감미료로도 사용될 수 있으며, 또한 다양한 맛과 향을 지니고 있어, 음식과 음료 제조에도 많이 활용되고 있답니다
꿀과 마늘을 이용해" 꿀마늘"을 만들어 볼까요?
꿀과 마늘은 모두 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요, 꿀은 자연이 우리에게 주는 최고의 선물 중 하나로 모두가 좋아하는 음식인데요, 마늘은 미국 시사 저널 타임지가 선정한 10가지 슈퍼푸드에 오를 정도로 건강에 좋은 음식이랍니다, 마늘과 꿀을 재어 만든 "꿀마늘"은 꿀의 효능과 마늘의 효능을 동시에 얻을 수 있는 좋은 음식으로써, 냄새를 제외한 모든 것이 이롭다는 마늘을 먹고는 싶지만 냄새 때문에 피해왔다면, 꿀마늘로 만들어 드시면 좋을 듯싶네요
꿀의 하루 섭취량은 남녀노소 및 개개인에 따라 차이가 있겠지만, , 성인은 하루 25~30g 정도가 적당하며 어린이나 유아는 5~10g 정도가 좋다 하네요, 음주를 한 다음날은 꿀물을 찾는 분들이 많은데요, 꿀 물에는 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 과음으로 손상된 간을 회복하며, 이뇨작용과 숙취해소에도 큰 도움을 준답니다