구기자의 효능 부작용과 먹는 법
구기자는 자양강징. 노화방지, 혈관 건강, 뇌혈관 건강 등의 효능이 있는 것으로 알려진 구기자의 효과와 부작용, 먹는 법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 구기자의 효능구기자는 예로부터 자양강장의 효과가 뛰어나 건강, 장수 식품으로 알려져 있으며, 풍부한 항산화 물질이 세포를 파괴하는 활성산소를 제거하여 노화방지에 효과를 내며, 구기자는 혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있고, 구기자와 꿀은 뇌혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있고, 열매는 간장, 신장을 보하고 정력을 돋워주는 효능이 있으며, 구기자의 잎은 보허, 익정, 열내림, 소갈, 거풍, 명목 ( 밝은 눈 )의 효능이 있습니다. 2. 구기자을 먹으며 어두웠던 눈이 밝아집니다구기자는 한의학에서 눈의 피로와 안구건조..
2025. 2. 10.
잡곡밥 효능 잡곡밥 칼로리 잡곡밥 하는법 알아보기
잡곡밥은 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부해 혈압조절, 체중 감량, 콜레스테롤 배출 등에 도움이 되며, 잡곡밥을 섭취하연 혈압이 높은 사람들의 혈압을 낮출 수 있고, 혈당 조절에도 도움을 주는 잡곡밥의 효능과 칼로리, 잡곡밥 하는 법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다, 1, 잡곡밥의 효능잡곡밥은 혈압 조절에 도움을 주며, 체중 감량에 도움을 주고, 콜레스테롤 배출에 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다, 또한 내장지방을 줄일 수 있으며, 유방암 위험을 낮출 수 있고, 항암, 항산화 효과도 있으며, 잡곡밥을 먹을 때는 백미를 섞어 먹는 것이 좋으면, 잡곡에 들어 있는 식이섬유를 백미와 함께 섭취하면 잡곡밥의 효능을 제대로 볼 수 있습니다, 2. 잡곡밥이 무조건 건강에 좋다? 백미를 섞어 먹..
2025. 2. 9.