말린여주효능

여주 말린 거는  당뇨 관리에 탁월한 효능이 있다 , 끓여서 하루에 두세 번씩 먹으며 좋은데 끓이는 방법은, 물 2리터에 건여주 20 그램을 넣고 20분간 끓여서 마시면  좋답니다. 비타민과 미네랄도 풍부하게 들어 있어 면역력 강화에도 효과적이고. 특히 펩타이드 성분이 혈당 조절에 많은 도움을 준답니다

 

여주는 생김새 부터  범상치 않은데, 첨 볼 때는 약간 이상하게 보이기까지 하더라고요, 여주는 " 쓴 오이" "쓴 참외"라고 불리는데. 성질이 차갑고 맛이 쓰기 때문에 신장의 열을 내리는데 도 효과가 있고. 말린 여주는 혈당을 떨어뜨리는 작용, 항당뇨에도 많은 도움이 되며, 열대 과일의 하나로 수세미와 비슷한 박과 식물로, 여주 또는 고야라고도 불리고 있답니다

@ 말린 여주의 주요 영양 성분으로는

 

비타민 C= 면역력 강화와  피부 건강에 도움을 준답니다

 

칼슘= 뼈 건강을 유지하는데 필수적입니다

 

철분= 빈혈 예방에 효과적입니다

 

사실 여주 효능은 당뇨뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주고 면역 기능을 높여 주며. 신장, 결석 그리고 고혈압에도 효과를 보이는 열매로 겉모습은 오이. 수세미 등의 비슷한 모양새를 띠고 있지만 표면이 오돌토돌하게 생긴 것이 특징으로. 전 세계적으로 주목받고 있는 식물이기도 합니다

 

@ 말린 여주가 어떤 효능을 가지고 있는가 알아볼까요?

 

1, 혈당수치를 낮춰 당뇨에 도움

우리 몸의 인슐린과 비슷한 역할을 하므로 혈당 수치를 조절해 주며, 여주의 카란틴 성분은 식물성 인슐린으로 췌장을  활성화시켜 혈당 대사를 촉진시키기도 한답니다

 

2, 부기 제게

말린 여주는 체내의 불필요한 수분을 배출하는데 도움을 준답니다

 

3, 눈 건강

비타민A 가 풍부하여 눈 건강을 유지하고 야맹증 개선에 많은 도움을 받을 수 있답니다 

 

4, 다이어트의 도움

말린 여주에 있는 리놀레산 성분으로 불포화지방산중 하나로 지방을 연소시키는 능력이 있어 다이어트에 많은 도움이 된다 하네요

 

5, 쓴맛의 성분이 위장보호와 식욕 증진

오이처럼 생긴 여주는 특유의 쓴맛이 특징이지만, 이 강한 쓴맛은 알칼로이드 물질로서 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋게 하는 효과가 있답니다

 

6, 피로해소와 감기 예방

말린 여주에는 비타민C 가 오이의 20배, 레몬의 5배가 더 많이 들어 있어 피로 해소에 도움을 주며, 감기를 예방하고, 피부 트러블을 개선하고, 노화를 방지하며, 보습 진정효과 등으로 피부 건강에 좋답니다 

 

이렇게 말린 여주효능과 함께 부작용도 살펴볼 필요가 있는데요. 여주 알레르기가 있는 사람이 여주를 과다 섭취 하게 되면 가려움, 발진, 발적 등이 나타날 수가 있고요,  여주는 칼륨 성분도 가지고 있기 때문에 신장질환이 있는 경우 섭취를 조심해야 하며, 임산부의 경우 자궁 수축이 야기될 수 있기에 각별히 유의해야 한답니다