함초효능 함초가루 영양성분과 먹는법

 함초는 염전의 1차 증발지에서 자라는 염생식물로, 미네랄과 다양한 영양소가 풍부하며, 숙변 제거, 변비 개선, 면역력 강화 등의 효능이 있는 함초의 효능과 영양섭분, 먹는 법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

1. 함초의 효능

함초에 함유된 효소가 장에 있는 속변을 제거하고 변비를 개선하며, 면역력 강화에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 함초에 들어 있는 다당류는 암세포의 유전정보를 단백질로 전달하지 못하게 하여 암세포의 성장을 억제하고, 말초 세포에 미네랄과 수분이 흡수 유지되도록 도와주기 때문에 피부가 촉촉해지며, 눈과 손발에도 피가 잘 돌게 됩니다,

 

함초효능은 먼저 장의 기능을 활발하게 하여 소화를 도우며, 몸 안에 쌓인 독소를 줄여주고 숙변과 변비를 개선하여 몸무게를 줄이는 효과가 있으며, 피부를 깨끗하게 하고 피부트러블과 온갖 염증 치료에도 도움을 주고, 생리불순, 생리통 개선도 대표적인 함초의 효능으로, 또 다른 함초 효능은 풍부하게 함유된 칼륨과 칼슘 성분이 골다공증을 예방하고, 함초 섬유질이 장에서 당질섭취를 억제하여 혈당치를 낮추는 등 성인병 예방에 많은 도움을 주는 건강식품입니다.

 

2, 부작용이 없는 함초 다이어트

다이어트의 가장 흔한 방법은 식이요법으로  문제는 음식을 적게 먹으면 신진대사가 느려지고 무리하게 다이어트를 할 경우 불균형적인 영양섭취로 인한 부작용으로, 부작용 없는 다이어트로 함초는 서남해안의 염전이나 그 주변의 토양에서 자라는 염생식물로 함초에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 철분 등 다량의 무기질을 함유되어 있어, 식이섬유소와 아미노산이 풍부하고 사포닌, 플라보도이등의 수십 종의 미량 원소들이 풍부하여 다이어트에 많은 도움이 된답니다,

 

3, 함초의 효능으로 숙변제거와 변비치료에 탁월한 효과

함초에는 식이섬유가 다량 들어 있으며, 식이섬유는 체내에 축적된 지방을 용해해 체외로 배출시키는 효과를 내고,  이 때문에 체지방 감량에 도움이 되는 것으로, 뿐만 아니라 인체에 부족한 미네랄 성분과 갖가지 효소도 가득하며, 미네랄은 장을 자극해 장 운동성을 높이고 효소는 독소를 분해시켜 체외로 배출하는 데 도움을 주므로 변비치료와 숙변제거에 탁월한 효과에 도움을 줍니다.

 

 

4, 함초의 영양 성분

바닷물 속에 녹아있는 염분인 나트륨, 칼슘, 철, 인 등을 흡수한 뒤 햇빛을 받아  광합성 작용으로 물기만을 증발시키고 미네랄 성분만 남겨 " 바다의  산삼 " 신비의 약초 라 불리며, 친환경적인 식물이자 미네랄 식물로 밝혀진 함초는 100g당 나트륨 1.003mg, 칼슘 230mg, 칼륨, 철분 등 다량의 무기질을 함유하고 있으며, 이러한 수치는 칼슘의 경우 우유의 6배, 철분은 김이나 다시마의 10배에 이르고, 또 식이섬유가 풍부하고 아미노산, 비타민, 게르마늄, 셀레늄 등 수십 종의 미량 원소들이 들어있고, 함초를 섭취하면 몸 안에 쌓인 독소를 줄여주고, 장에 있는 중성 지방인 숙변 제거와 변비 개선에 탁월하며, 면역력 증강과 당뇨, 혈액순환, 피부미용 등 건강에 유용합니다. 또 타우린 성분과 함께 소화를 돕는 소화액 성분인 베타인을 함유하고 있어서 간 기능 개선은 물론 동맥경화, 당뇨병, 신장병 등을 개선하는데 효능이 탁월합니다.

 

 

5. 함초의 섭취 방법

 

* 가루 형태

함초를 가루로 만들어 물이나 음료에 섞어 마실 수 있으며, 하루에 50~80g 정도를 물과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

* 환 형태

함초환으로 만들어진 제품도 있으며, 이 경우 섭취방법은 일반적으로 하루에 2회 정도 섭취합니다.

 

* 나물 무침

함초를 살짝 데친 후, 깨소금과 참기름을 넣고 버무려 나물 무침으로 만들어 먹는 방법도 있습니다, 이 방법은 함초의 맛을 살리면서 건강하게 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 

 

*  요리 재료로 사용

함초는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 예를 들어, 나물 무침 외에도 찌개나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

 

6, 함초의 주요 효능

 

6-1. 간 기능 개선

함초에 포함된 베타인 성분은 간 기능을 개선하는 데 도움을 주며, 이는 간의 해독 작용을 촉진하고, 간 건강을 유지하는 데 기여합니다.

 

6-2. 당뇨병 관리

함초는 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 당뇨병 환자에게 유익하고, 이는 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 감수성을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

 

6-3. 신장 건강

함초는 신장 기능을 개선하고, 신장 질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 이는 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다.

 

6-4. 면역력 증강

함초는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.

 

6-5. 소화 개선

함초는 장의 건강을 증진시키고 변비를 완화하는 데 효과적이며, 이는 장내 중성 지방을 줄이고 숙변을 제거하는 데 도움을 줍니다,

 

6-6. 심혈관 건강

함초는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주며, 이는 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.

 

함초는 간 기능, 당뇨병 관리, 신장 건강, 면역력 증강, 소화 개선, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 이러한 효능 덕분에 함초는 건강한 식단에 포함시키기 좋은 식품으로 , 함초를 통해 건강을 증진시키고, 일상에서 더 나은 삶을 누리시길 바랍니다