곶감의효능 10가지 혈관건강에 좋은 곶감, 조심해야 할 사람은?

곶감은 장위와 비위를 보호하는 음식으로 소화를 돕고 얼굴의 기미를 없애며, 카로틴과 비타민C ( 귤의 2배 )가 많아 감기 예방에 탁월한 효과가 있는 곶감의 효능과 부작용, 조심해야 할 사람은? 의 모든 것에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다.

 

 

1 곶감 효능, 겨울철 감기예방에 " 딱 "

곶감은 항암효과 등 질병에 대한 저항력을 강화시키고, 곶감에는 카로틴 성분과 비타민 C가 풍부한데, 비타민C의 함유량은 귤의 2배, 사과의 10배로,  특히 몸 안에서 비타민A로 바뀌는 카로틴과 비타민 C의 상승효과로 질병에 대한 저항력을 높아주기 때문에 겨울철 감기 예방에 효과적으로, 곶감 표면의 흰 가루는 폐에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 곶감에 포함되어 있는 타닌 성분은 설사를 멎게 하는 효과도 있으며, 흔히 타닌은 변비를 일으킨다고 알려져 있지만 곶감의 경우에는 활성이 없어 변비를 일으키지 않는다고 합니다.

 

2. 다양한 영양소를 함유한 곶감은 소화를 원활하도록 도와줍니다

곶감은 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 변비를 예방하고 소화 관련 문제를 개선하며, 비타민 C와 비타민 A를 비롯한 다양한 영양소를 함유한 곶감은 면역력을 강화하는 데 도움을 주고, 비타민 C는 항암 작용을 지원하고, 감기와 같은 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 비타민A는 피부 및 점막 조직의 건강을 지원하며, 세포 분열을 촉진하여 면역 체계를 강화하는 데 효능이 있습니다.

3. 곶감은 시력 개선과 심장에도 큰 도움을 준답니다

곶감은 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 심장에 도움이 되고, 이는 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 감소시키며, 칼륨이 풍부하여 심장 근육을 강화하고 심장의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 되고, 곶감은 눈을 증진시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있는데, 이는 비타민 A와 카로티노이드 함유량 때문인데, 비타민A는 안구 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 하고, 또한 이 성분은 망막을 지원하여 노안이나 망막 손상을 예방하는 데 도움을 주고, 곶감은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 도움을 줍니다.

 

4. 곶감과 관련된 속담으로는?

*  곶감이 접 반이라도 입이 쓰다 (  마음이 언짢아서 입맛이 쓸 때 )

*  곶감 꼬치에서 곶감 빼먹듯  (  알뜰히 모아 둔 것을 힘들이지 않고 하나씩 빼어 먹어 없앤다는 뜻 )

*  곶감죽을 먹고 엿목판에 엎드러졌다 (  연달아 좋은 수가 생겼다는 뜻 )

*  곶감 죽을 쑤어 먹었나  ( 왜 웃느냐고 핀잔주는 말 )

*  당장 먹기엔 곶감이 달다  ( 앞일은 생각해 보지도 않고 당장 좋은 것만 취한다는 뜻 )

5. 곶감, 하얀 가루의 비밀의 무엇?

곶감은 무기성분과 구연산, 비타민류가 많이 들어 있으며, 특히 비타민 A 가 많아 탄력 넘치는 피부 만드는 데에 도움을 주며, 비타민 C도 다량 함유하고 있어 감기 예방에 좋으며, 한방에서 곶감 표면에 형성되는 하얀 가루를 기침이 많거나, 가래가 끓을 때, 폐가 답답할 때, 만성 기관지염 등 치료로 쓰이며, 이 밖에 고혈압을 사전에 예방, 전염병 예방과 눈의 피로 개선, 시력 향상 등에도 좋은 효과를 보인다 합니다.

 

6. 곶감을 드실 때 주의할 사항

* 변비 예방 : 곶감에는 탄닌 성분이 포함되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 체내 수분을 흡수하여 변을 단단하게 만들고 변비를 유발할 수 있습니다.

 

*  알레르기 반응 : 곶감은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 특히 천식 환자의 경우, 곶감을 섭취한 후 호흡 곤란이나 발작이 발생할 수 있으며, 이는 약 5~ 10% 의 환자에게서 나타날 수 있습니다. 

 

* 과다 섭취의 위험 : 곶감은 당분이 높기 때문에, 과다 섭취할 경우 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으며, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람은 섭취량에 주의해야 합니다.

 

7. 곶감의 주요 효능

7-1.  항산화 작용

곶감에는 비타민과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이들 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하고 노화 방지와 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

7-2.  소화 개선

식이섬유는 장의 건강을 유지하고 변비를 예방하며, 곶감의 섬유질은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.

 

7-3.   면역력 강화

비타민C는 백혈구의 기능을 향상하고, 감염에 대한 저항력을 높여 주고, 특히 겨울철에 감기나 독감 예방에 효과적입니다'

 

7-4.  체중 관리

곶감은 상대적으로 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량 덕분에 체중 관리에 도움을 주고, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 기여합니다.

 

7-5.  혈압 조절

곶감에는 칼륨이 풍부하여 들어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 기여합니다.

 

7-6.  피부 건강

곶감의 비타민C 와 항산화 성분은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 이들 성분은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7-7. 에너지 공급

곶감은 자연적인 당분이 풍부하여 빠른 에너지원으로 작용되고, 운동 전후 간식으로 섭취하면 에너지를 보충하는 데 효과적입니다.

 

7-8  뼈 건강

곶감에는 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있어 뼈 건강에 기여할 수 있으며, 이들 미네랄은 뼈의 밀도를 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7-9.  감기 예방

곶감 표면에 형성되는 하얀 가루는 기침이 많거나, 가래가 끓을 때, 폐가 답답할 때, 만성기관지염 등에 치료로 쓰이며, 감기에 걸려 머리가 아프고 코가 막히며 기침이 날 때 효과가 있으며, 기관지 폐에도 뛰어난 곶감 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

7-10. 외상 치료

벌레에 물린 경우에 곶감을 식초에 1개월 동안 절어둔 걸 바르게 되면, 식초의 강한 살균작용과 곶감의 수렴작용으로 인해 좋은 약효를 내며, 팔다리를 삔 경우 염좌성 질환에는 곶감을 이겨 혹은 짓찧어 붙이거나 솥에 삶아서 그 즙을 바른다고 합니다.

 

곶감은 다양한 건강 효능을 가진 식품으로, 일상적인 간식으로 섭취하기에 좋고, 그러나 곶감은 당분이 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 건강한 식단의 일환으로 곶감을 포함시키면 여러 가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다