오미자 효능, 5가지맛 가진 오미자, 먹는법 알아보기

 

다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 껍질에는 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 조화를 이루고 있어 오미자라고 불리며, 총 5가지 맛이 난다고 해 유명하지만 사실 건강에도 아주 좋은 식품으로, 오미자 속에는 우리 몸에 좋은 성분이 아주 많이 들어있는 식품으로, 이는 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 강장제로 활용될 수 있으며, 또한 폐 기능을 강하게 하고 진해, 거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 많은 도움이 된답니다

 

오미자의 효능으로, 장기의 기능을 개선하고 인체의 기초 에너지와 수분을 보강하고 땀을 그치게 하는 효능을 가지고 있으며, 아울러, 천식과 기침, 입안의 건조 갈증, 과로로 인한 몸이 수척해지는 증상을 치료할 수 있고, 땀이 과도하게 나는 것을 치료하는 효능이 있어서 저절로 땀이 나거나 수면 중 과도하게 땀이 날 경우도 효과가 있으며, 수분을 보충하는 효능이 있어서 만성 설사와 만성 이질을 치료하는 데에도 사용된다 합니다

 

이처럼 쉽게 복용할 수 있는 오미자지만, 치료 효과를 위해서 섭취할 경우, 땀을 줄이고 설사를 멈추는 효과가 있기 때문에 감염성 질환에 의한 설사와 발열이 동반하는 경우 섭취 시 주의가 필요하며, 오미자는 주로 말린 열매를 찬물에 담가 붉게 우러난 물에 꿀이나 설탕을 넣어 음료로 마시거나 화채나 녹말 편을 만들어 먹으며, 이외에도 밤, 대추, 미삼을 함께 넣고 끓여 차를 만들거나 술을 만들어 먹는 방법도 있답니다

 

@ 오미자의 주요 효능

 

1, 기관지 및 폐 건강

오미자에는 시잔드린이라는 성분이 포함되어 있어 폐와 기관지의 염증을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 특히 먼지가 많은 환경에서 일하는 사람들에게 유익하다 합니다

 

2, 피로 해소

오미자에 포암 된 유기산은 피로를 개선하는 데 효과적이며, 이러한 성분들은 에너지를 증진시키고 체력을 회복하는 데 도움을 준다고 합니다

 

3, 여성 건강

오미자는 식물성 에스트로겐인 리그난이 풍부하여, 갱년기 여성에게 특히 유익하며, 갱년기 증상을 완화하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 받을 수 있다 합니다

 

4, 갈증 해소

오미자는 갈증 해소에 탁월한 효과가 있어, 당뇨 환자에게도 좋고, 오미자차는 더위를 식히고 수분을 보충하는 데 유용하다 합니다

 

5 정신적 피로 해소

오미자는 중추신경계를 자극하여 정신적 피로를 회복하는 데 도움을 줄 수 있답니다

 

6, 기침을 멎게 한다

기침이나 마른기침을 치료하고 , 수를 튼튼하게 하여 양을 억누른다 하며, 숨을 헐떡이며 기침을 하는 것과 마른기침을 멈추게 한다 합니다

 

7. 원기부족을 보한다

오미자는 사람을 밝고 윤택하게 하고, 허열을 없앤다 하고 , 오미자는 보통 황기나 인삼, 맥문동을 넣고 생맥산을 만들어 여름철 음료로 많이 마시는 데, 생맥산은 여름철에 기운을 북돋아 주지만 가을에도 좋다고 합니다

 

@ 오미자의 섭취 방법

*  오미자차= 오미자를 물에 끓여 차로 마시는 것이 가장 일반적인 방법으로, 10~15g의 오미자를 500cc의 물을 넣고 약한 불로 끓인 후, 꿀을 타서 마시면 좋다 합니다

*  냉침= 찬물에 오미자를 넣고 2~3일 냉장고에 보관한 후 마시는 방법으로, 이 방법은 오미자의 맛을 부드럽게 하고, 시원한 음료로 즐기실 수 있답니다

* 환 형태= 오미자를 말려서 가루로 만든 후 환으로 만들어 먹는 방법으로, 이는 간편하게 섭취할 수 있는 방법이랍니다

 

오미자를 고농도로 장기간 복용할 경우 불안이나 긴장 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 시 주의하셔야 하며, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요하답니다, 오미자를 통해 건강을 챙기고, 일상에서 쉽게 활용해 보시기 바랍니다