여성 갱년기에 좋은 석류의 효능, 꼭 먹어야 하는 이유

 

 

석류는 9월부터 12월까지가 제철인 과일로, 석류는 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성이 들어 있어 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 특효인 과일로 널리 알려져 있으며, 석류는 콜라겐 합성을 촉진해 피부 노화를 지연시키고, 풍부한 비타민은 주름 예방과 피부 탄력에 도움을 주며 건조하고 칙칙한 피부를 촉촉하게 유지하는 데에도 많은 효과가 있다 합니다, 또한 석류는 남성의 전립선암 재발 위험을 낮추고 발기부전 개선에도 효과가 있다 합니다

 

석류는 빨간 껍질을 까면 더 빨갛고 진한 알맹이들이 알알이 박혀 있으며, 한입 먹으면 입안에서 톡톡 터지는 식감과 새콤한 맛으로 인기가 좋은 과일로, 갱년기 증상완화와 항암효과, 염증 예방에 탁월하며, 열량도 낮아 먹기도 부담이 없으며, 비타민이 풍부해 감기 예방이나 면역력에도 좋다고 합니다, 석류는 성질이 따뜻하고 달면서 신맛이 있다 하며, 신맛은 갈증을 없애고 기운이 흩어지는 것을 모아주는 역할을 하고, 석류껍질도 효능이 있는 것으로 알려져 있는 데 장을 편안하게 해 주어 만성 설사에 도움이 되며, 남성의 기능도 도와준다고   합니다

 

또 전북대 병원에 따르면 8주 동안 석류를 섭취하니 11가지나 되는 갱년기 증상이 완화됐고, 폴리페놀의 일종인 엘라그산은 유방암 세포 생장 전이도 억제 됐다 하고, 그래서 평소 예뻐지고 싶은 여성뿐만 아니라 특히 폐경 이후의 중년이 많이 찾는 이유가 됐다 합니다

 

@ 석류의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다

 

1, 항산화 효과

석류는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부합니다, 이들 성분은 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다

 

2,  심혈관 건강

석류는 심혈관 건강에 매우 유리하며, 석류 주스는 혈압을 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 이러한 효과는 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다 합니다

 

3, 항염증 강화

석류는 염증을 줄이는 효과가 있으며, 염증은 많은 만성 질환의 원인으로 작용할 수 있으며, 석류의 함염증 효과는 관절염, 심장병, 당뇨병 등의 예방에 도움을 줄 수 있답니다

 

4, 면역력 강화

석류는 비타민C와 같은 면역력 강화 성분이 풍부하여, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여하며, 석류를 섭취하면 면역 체계가 강화되어 감기나 독감과 같은 질병 예방에 도움을 받을 수 있다 합니다

 

5, 소화 건강

석류는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움이 되며, 식이섬유는 장의 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 석류의 항산화 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선한다 합니다

 

6, 피부 건강

석류의 향산화 성분은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 석류 추출물은 피부의 수분을 유지하고, 주름을 줄이며, 피부 톤을 개선하는 데 도움을 주며, 석류의 항염증 효과는 여드름과 같은 피부 문제를 완화하는 데 많은 도움을 준다 합니다

 

7, 암 예방

석류의 항산화 성분이 암 세포의 성장과 확산을 억제하는 데 기여하며, 특히 전립선암과 유방암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다 합니다

 

석류는 다양한 건강 효능을 가진 과일로, 주스로 마시거나 샐러드, 요거트 등에 추가하여 섭취하는 것이 좋으며, 석류의 효능을 최대한 활용하기 위해서는 신선한 석류를 선택하고, 가공된 제품보다는 자연 그대로의 형태로 섭취하는 것이 좋답니다