생강차의 효능과 부작용

생강차는 면역력을 높이고, 감기와 기침을 완화시키는데 도움이 될 수 있으며, 또한, 소화기 기능을 향상하고, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있는 생강차의 효능과 생강차 만드는 법에 대하여 알아보는 시간을 갖고자 합니다.

 

 

1. 생강차의 효능

생강차는 감기 기운을 물리치고 배탈 증상을 완화시키고, 위장관 기능을 안정시키고, 임신으로 인한 오심 구토를 완화시키며, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추어 동맥경화, 뇌경색 등을 예방하고, 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시켜 천식에 효과적으로 면역 균형을 유지해 류머티즘 관절염과 같은 자가면역질환 완화에 도움이 되고, 소화기의 운동능력을 향상해 구토를 멈추게 해 주며, 멀미 예방에도 효과적으로 항균 효과가 있어 감기와 기침을 완화시킵니다.

 

생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 편도선이 붓고 열이 나는 경우에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 기침, 가래 가라앉히는 " 생강차 "

작고 둥근 갈색 선인장과 같은 모양을 한 생강은 특유의 매운맛과 알싸한 향이 특징이며, 생강차는 생강을 넣어 달여서 만든 차로, 몸을 건강하게 해주는 효과를 지니고 있으며, 특히 생강차는 감기에 좋은 차로 널리 알려져 있고, 목의 통증과 기침을 가라앉히는 효능 때문, 생강차의 생강은 항균과 항산화 효과를 지니고 있어 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

3, 생강은 만병통치약?

생강에 풍부하게 들어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 몸속 차가운 기운을 밖으로 내보내 체질적으로 소화기가 차서 생기는 소화불량, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 개선하는 데 도움이 되며, 또 손발이 차지 않도록 해주기 때문에 생리통을 완화하는 데도 좋고, " 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는다 " 이처럼 생강을 먹으면 혈액순환이 원활해져 환절기에도 체온을 유지할 수 있으며 면역력 증진에도 도움이 된답니다. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항염증, 항산화 작용을 하여 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나며, 또 라피노스 성분은 세균의 생물막 형성을 방해해 세균이 생장하는 것을 방해하여, 생강을 섭취하면 감염으로 인해 염증이 생기기 쉬운 기관지를 보호할 수 있습니다.

 

 

4,  생강차 부작용

 

4-1. 당

생강차를 먹을 때엔 " 당 "을 주의해야 하다 생강청으로 만든 생강차의 경우 당 함량이 높기 때문, 설탕을 많이 넣지 않고서는 계피와 생강 위 매운맛을 잡기 쉽지 않기 때문으로 따라서 당뇨병을 앓고 있다면 설탕이 많은 생강차는 피하는 것이 좋습니다.

 

4-2. 위장막 손상

생강은 위액 분비를 촉진하는 역할을 하여 위 점막을 자극할 수 있으며, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

4-3. 열

생강은 찬 기운을 내보내기 때문에 체질적으로 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 생강 섭취를 삼가는 것이 좋으며, 또 열 감기에 걸린 경우 생강을 자주 섭취하면 증상이 악화될 수 있어 주의해야 합니다.

 

4-4. 혈관 확장

생강은 혈관을 확장시키는 역할을 하며, 치질, 위궤양, 십이장궤양과 같은 출혈성 질환을 지니고 있다면 섭취량을 줄리는 것이 좋습니다.

 

5, 생강차 만드는 법

* 생강을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후, 얇게 썰어서, 냄비에 물을 넣고 끓이면서 물을 끓기 시작하면 썰어놓은 생강을 중불로 10~15분 정도 끓이면, 생강의 향이 우러납니다. 끓인 후, 체를 사용해 생강을 걸러내고 차만 남기고, 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 단맛을 조절하며, 원한다면 레몬즙도 추가할 수 있습니다.

 

 

6. 생강차의 주요 효능

 

6-1. 소화 개선

생강차는 소화불량을 완화하고 위장 건강을 증진시키는 데 도움을 주며, 생강의 성분이 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 합니다.

 

6-2. 면역력 증진

생강은 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며, 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

 

6-3. 항염증 효과

생강의 진저롤 성분은 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6-4. 혈액 순환 개선

생강은 혈액의 점도를 낮추고, 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다, 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

6-5. 기침 및 가래 완화

생강차는 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이며, 이는 호흡기 건강을 증진시키고, 기관지를 보호하는데 도움을 줍니다.

 

6-6. 해독 작용

생강은 신진대사를 촉진하고, 체내 독소를 제거하는데 도움을 주며, 이는 전반적인 건강을 개선하는 데 기여합니다.

 

생강차는 이러한 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료로, 특히 겨울철에 따뜻한 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높이는 데 큰 도움이 되며, 생강차의 효능을 통해 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 활용해 보시기 바랍니다