기침에 좋은차 배 생강차, 무 생강차, 모과차

겨울 기침에 좋은 차에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다.

 

 

1. 배 생강차

*  폐와 호흡기 질환에 좋으며, 기침, 가래의 배출을 도와주며, 해열 작용이 있어 감기, 만성 기침, 인후통에 좋고, 배와 생강을 씻어 얇게 썰어 물과 함께 15분 정도 끓인 후 마십니다.

 

2. 모과차

* 만성기침과 목의 통증, 근육의 피로 해소에 효능이 뛰어나며, 깨끗이 씻은 모과의 씨를 빼고 얇게 썬 후, 유리병에 모과 두 개와 설탕 500g을 넣고 1주일 동안 서늘한 곳에 재워둡니다.

 

 

3. 무. 생강차

* 염증성 코감기에 좋으며, 독소 배출과 체온 상승, 항균 작용을 하며, 해열작용과 소염작용에 뛰어난 무와 생강을 함께 달입니다.

 

갑자기 추워진 날씨로 특히 목감기는 추워진 날씨뿐 만 아니라, 미세먼지로 인해서 더 심해지는 날씨에, 목감기에 좋은 차들을 추천합니다.

 

4. 레몬차

레몬차는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는데 좋다고 하고, 특히 비타민C는 바이러스 정보를 수집하고 방어하는 인터페론이라는 물질을 생성하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 매실차

매실차는 피로해소와 해독작용에 탁월한 효과가 있으며, 목의 열을 내려주고 감기로 인한 건조한 목의 갈증을 풀어준다고 합니다.

 

 

6. 오미자차

다섯 가지 맛을 낸다는 오미자의 유기산 성분이 젖산을 분해해 피로해소에 도움을 주며. 기관지 회복에도 효과적이라고 하며, 또한 몸에 있는 독소나 노폐물 배출 효과에도 좋다고 합니다.

 

7. 배즙

 배에는 피로를 풀어주는 비타민, 섬유소 등이 풍부하게 들어있으며, 플라보노이드와 폴리페놀이 많이 함유돼 있어 항산화, 항바이러스 작용이 탁월합니다.

 

8. 도라지차

도라지는 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과 섬유질 철분뿐만 아니라 사포닌, 무기질, 단백질, 비타민들이 유효성분이 다량 함유돼 있어 우리 몸에 참 좋은 건 다들 아시죠? 한방에서 길경이라고 불리는 도라지는 기관지염, 가래, 천식 등 각종 기관지 질환에도 좋다고 합니다.

 

 

9. 생강차

생강은 따뜻한 성질의 식품으로, 혈압순환이 원활하도록 돕는 역할을 하며, 생강은 감기, 입이 아주 쓴 증상, 기타 원인으로 게우기를 하는 중상, 가래가 있고 기침이 나며 숨이 찬 증상, 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는 증상 등에  효과가 있어 목감기, 기관지염, 기침, 가래증상완화에도 좋습니다. 하루 1~2잔이 적정량이며, 치질과 십이지장궤양 환자는 혈관이 확장돼 증상이 악화될 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

10. 두충차

동의보감에 따르면, 두충은 허리와 등뼈가 아프거나 다리가 시리면서 아픈 것을 치료하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하며 음낭 밑이 축축하고 가려운 것, 소변이 잘 나오지 않는 것 등에 효과가 있으며, 두충은 두충나무껍질을 말린 것을 말하는데, 인삼보다 더 귀한 약재로 알려져 있으며, 특히 요즘과 같이 기온이 떨어진 시기엔 혈압이 쉽게 높아지는데, 평소 혈압이 높은 사람은 두충차를 꾸준히 마셔 혈압을 관리하는 게 좋으며 두충 껍질로 차, 술을 만들어 고혈압 환자에게 먹였더니 2~4개월 후 환자의 94% 에서 고혈압 개선에 효과가 나타났다고 합니다.

 

11. 대추차

평소 음주를 많이 한다면 대추차가 도움이 되며, 대추는 글리신, 프롤린 같은 아미노산이 풍부하고 비타민C 함유량도 많으며, 또한 간세포의 괴사와 효소와 유출을 막아 간 기능을 올린다고 알려져 있으며, 만성피로를 해소하고 체력을 보충해 주는 효과도 있어 예로부터 허약한 사람에게 약재로 처방했다고 합니다.

 

 

12. 모과차

새콤달콤한 모과는 기침, 각기병, 근육경련 등의 치료에 좋다고 알려져 있으며, 특히 각기병에 특별한 효과가 있어 예로부터 약재로 사용해 왔으며, 모과는 비타민C, 타닌, 칼슘, 칼륨, 철 등을 함유하고 있으며, 이 중 떫은맛을 내는 타닌 성분은 설사를 예방하고 갈증을 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

13. 기침 완화에 도움을 주는 차의 효능

 

13-1. 기관지 건강

도라지와 오미자차는 기관지 건강을 증진시키고 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

13-2. 가래 제거

오미자차는 가래를 삭이는 데 효과적이며, 생강차는 가래의 양을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

13-3. 면역력 강화

생강은 면역력을 높여주고, 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

13-4. 체온 조절

오미자차와 생강차는 몸을 따뜻하게 해 주어 감기 회복에 기여합니다.

 

기침에 좋은 차는 도라지차, 오미자차, 생강차 등 여러 가지가 있으며, 각 차는 기침 완화와 기관지 건강에 도움을 줄 수 있으며, 이러한 차를 꾸준히 섭취하면 기침 증상을 완화하고 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것이며, 기침이 심해지거나 지속될 경우에는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.