맨발걷기효능, 암에 좋은효과와 맨발걷기의 주의사항

 

 

 

땅의 기운들이 맨발을 지압해 주면서, 혈액순환이 자연스럽게 이루어지고 활발하게 해 주어 혈액을 깨끗하게 순환시켜 주며, 땅을 밟음으로써, 접지되어 몸에 갇혀있는 독소인 활성산소들을 말끔하게 제거해 주며, 진정한 이너피스를 가져다주고 평화로움을 느낄 수 있으며, 도시에서 사시는 분들은 피부 질환이 많고, 암 발병률도 높다 하므로, 맨발 걷기는 다시 자연에 순응하는 생활을 할 수 있도록 도와주는 역할을 하며, 불면증이 있으신 분들도 숲길을 맨발로 걸어주게  되면 긴장이 풀리면서 숙면을 할 수 있게 해 준다 합니다, 배변과 생식 능력도 좋아지고 몸의 모든 기능들이 제 기능을 발휘하게 도와주므로, 조금씩 맨발 걷기로 한층 더 건강한 생활을 해보시는 것은 어떨는지요?

 

 

맨발 걷기는 신발을 신지 않고, 맨발로 걷는 것을 의미하며, 이 활동은 자연과의 연결을 느끼고, 발바닥의 감각을 통해 다양한 건강 효과를 누릴 수 있게 해 준답니다, 맨발 걷기는 지구의 음극성과 우리 몸의 전기적인 균형을 맞춰주는 효과가 있으며, 지구에는 음극성을 띠는 전자가 존재하는 데, 신발에 가로막히지 않은 채 맨발로 땅과 접촉하면 지구 위에 있는 자유 전자들과 우리 몸이 상호작용을 하게 됩니다, 상호작용을 하면서 이 자유 전자들이 우리 몸으로 들어와 전기적인 균형을 맞춰준답니다

 

암은 산성 환경에서 성장하기가 쉬우며, 활성 산소는 대표적으로 우리 몸을 산성으로 만들어 주며, 활성 산소는 과식을 하거나 무리한 운동을 해서 숨을 가쁘게 쉬면 더 많이 생기는 데, 맨발로 걷게 되면 몸의 전기적 균형을 조절하고 염기성을 높여줄 수 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있답니다, 맨발 걷기는 스트레스를 줄여주고 면역력을 항상 시키는 데도 도움이 되어, 스트레스와 면역력 저하는 암 발병에 영향을 미칠 수 있답니다, 그렇기 때문에 스트레스 감소는 직간접적으로 암 예방에 도움을 줄 수 있답니다

 

@ 맨발 걷기, 주의사항은?

 

1, 시간

맨발 걷기를 처음 시작할 때 짧은 시간부터 서서히 적응하는 것이 필요하면, 처음에는 10분, 그다음 15분 이런 식으로 걷는 시간을 차차 늘려가면서 맨발로 걷는 것에 익숙해지는 것이 필요하다 합니다, 또 맨발로 걷게 되면 체중의 부담을 나눠 가지는 신발이 없기 때문에 "족저근막염"이 생길 수 있답니다, 그래서 맨발 걷기를  할 때는 발이 피곤할 정도로 오래 하지 않는 것이 좋답니다

 

2, 환경

걷는 지형이나 환경을 잘 설정하는 것이 중요하고, 부서진 유리 조각이나 날카로운 돌, 비위생적인 이물질 등이 많은 곳은 피하는 것이 좋다 하고, 맨발 걷기를 위해 조성된 둘레길이나 산책길부터 걷는 것이 좋답니다, 그리고 맨발로 길을 걸을 때 동물들의 분변이나 쇠 같은 감염을 유발하는 요소들이 있을 수 있고, 만약 발바닥에 상처가 있다면 세균들이 신체로 들어가 심한 감염을 일으킬 수 있기 때문에 발에 상처가 있을 때에는 맨발 걷기를 절대 해서는 안됩니다, 맨발 걷기를 시작하기 전 파상풍 예방 주사를 미리 맞는 것이 도움이 될 수 있답니다

 

@ 맨발 걷기의 주요 효능

 

1, 혈액 순환 개선

맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 촉지 하여 대사 활동을 활성화하며, 이는 체중 감소와 더불어 전반적인 건강 개선에 기여합니다

 

2, 면역력 향상

맨발 걷기는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 이는 스트레스를 줄이고, 신체의 자연 치유력을 높이는 데 많은 도움이 된다 합니다

 

3, 염증 완화

맨발 걷기는 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 이는 여러 만성 질환 예방에 기여를 한다 하네요

 

4, 발 건강 증진

맨발 걷기는 발의 근육과 인대를 강화하여 발 건강을 증진시키며, 이는 발의 아치 구조를 개선하고, 발목의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다

 

5, 체중 감소

맨발 걷기는 칼로리를 소모하고, 체중 감소에도 도움이 되며, 이는 대사 활동이 활발해지면서 이루어집니다

 

6, 스트레스 완화

자연과의 접촉은 심리적 안정감을 주며, 스트레스를 줄이는 데 효과적이며, 맨발 걷기를 통해 마음의 평화를 찾을 수 있답니다

 

맨발 걷기는 단순한 운동 이상의 의미를 가질 수 있으며, 자연과의 연결을 통해 우리는 정신적, 신체적 건강을 동시에 챙길 수 있습니다, 자연 속에서의 활동은 스트레스를 줄이고, 행복감을 증진시키는 데 큰 역할을 한다 합니다, 결론적으로, 맨발 걷기는 혈액 순환 개선, 면역력 향상, 스트레스 완화 등 다양한 건강 효능을 제공하므로, 자연과의 연결을 통해 우리는 더 나은 삶을 영위할 수 있다 하며, 맨발 걷기를 통해 건강한 삶을 누려보세요!