카카오 효능과 부작용

카카오에는 향산화 물질이 풍부하여 노화 예방, 피부 건강, 체지방 억제 등에 도움이 되며, 또한, 뇌 건강, 심혈관 예방, 당뇨 개선, 변비 예방, 정신 건강 등에도 효과적인 카카오의 효능과 먹는법 등 카카오에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다,

 

 

1.  카카오의 효능

항산화 효과로 암과 노화를 방지하고, 피부 건강과 체지방을 억제하며, 만성질환과 심혈관  질환, 암 등 질병 예방, 혈당조절 효능이 있는 마그네슘이 풍부하고, 항암작용, 살균작용, 해독작용, 기억력, 비판력, 사고력 등 인지기능 향상, 스테미너에 효과, 고혈압, 심장질환 등 성인병 예방에 좋으며. 카카오의 대표적인 효능으로는 풍부한 항산화 물질이 다량 함유되어 있어, 노화를 예방하고 피부 건강과 체지방을 억제하는 데 도움이 되며, 만성질환과 심혈관 질환, 암 등 질병 예방에 효과가 있으며, 이밖에도 여러 효능들이 더 있으며, 혈당조절 효능이 있는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

2. 카카오의 영양성분

카카오 폴리페놀, 식이섬유, 테오브로민, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 비타민B 군 등으로 코코아매스가 많을수록 카카오 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다.

 

3. 카카오가 어떻게 피부 미용에 좋은지 알아볼까요 ?

카카오에는 폴라바놀이라는 항산화 성분이 들어 있는데 이 성분은 노화를 억제하고, 자외선 손상으로부터 피부를 보호해 주는데,  안면의 주름 형성을 억제하고, 조직학적 변화를 포함한 광 손상을 현저하게  방지하는 효과가 있으며, 또한, 콜라겐의 과다한 축적을 억제한다고 합니다.

 

 

4. 카카오가 피부 미용에 주는 효과를 요약해볼까요 ?

 

*  주름이 평탄해지고, 피부 밀도와 탄력의 향상

*  자외선에 의해 파괴된 콜라겐의 회복과 축적

*  굳은 살의 자극과 손상된 표피의 재형성 

*  피부 치료과정에서 면역 촉진 및 개선

*  건성 피부와 지성 피부의 관리 증진

*  탈색소 과정에서 피부색의 고르지 않은 손실 예방

 

5. 카카오에 들어 있는 코코아버터도 몸에 좋은 성분이 있나요 ?

코코아버터는 색상이 초콜릿 색이 아니라서, 카카오의 일부로 인식되지 못하는 부분도 없지 않지만, 코코아버터에도 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있으며, 코코아버터에는 비타민 D2가 많이 들어 있는데, 비타민D2 는 인체에서 비타민D 활성화 형태의 전구물질이며, 그 밖에도 코코아버터에는 혈압을 낮추는 칼륨, 뼈를 튼튼하게 하는 인, 뇌 건강에 도움이 되는 구리, 적혈구 활성을 돕는 철분, 그리고 면역력을 돕는 아연, 근육과 신경을 건강하게 하는 마그네슘 등이 들어 있으며, 카카오닙스는 쓰고 고소하지만 초콜릿 향이 진하게 풍기지만 단맛은 전혀 없고 고소하고 쓴맛이 강한 편이지만 피로 해소와 자양장장 효과가 탁월하여 과거에는 귀족들만 먹을 수 있었던 귀한 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

6. 카카오닙스  먹는법

카카오닙스는 아몬드나 땅콩 등의  견과류처럼 그대로 씹어 먹으면 된다, 초콜릿과 달리 달지 않고 쓴맛이 나기 때문에 아이스크림이나  요거트 위에 뿌려 먹거나 차로 우려 마시기도 합니다.

 

7. 카카오의  주요 효능

 

7-1. 항산화 효과

 카카오는 폴라바놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7-2. 심혈관 건강

키키오는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으면, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

 

7-3. 기분 개선

카카오는 세로토닌과 같은 기분을 좋게 하는 화학물질의 분비를 촉진하여 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7-4. 인지 기능 향상

카카오는 뇌의 혈류를 증가시켜 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

8. 카카오의 부작용

 

* 카페인 함유

카카오는 카페인을 포함하고 있어 과다 섭취 시 불면증, 불안, 심장, 두근거림 등의 유발할 수 있습니다

 

*  소화 문제

일부 사람들은 카카오를 섭취한 후 소화불량이나 위장 장애를 경험할 수 있습니다.

 

*  알레르기 반응

드물지만, 카카오에 알레르기가 있는 사람은 피부 발진이나 호흡 곤란 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

*  과다 섭취의 위험

카카오는 칼로리가 높고, 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

 

카카오는 다양한 건강 효능을 가지고 있지만, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다, 과다 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 필요하며, 카카오는 맛있고 좋은 식품이지만, 항상 적당히 즐기는 것이 좋습니다.